60,00 € IVA incl. / mes durante 5 meses
60,00 € IVA incl.
Este taller pretende acompañarte en el camino del autoconocimiento a través del movimiento consciente del cuerpo. Practicaremos yoga y meditación en círculo para sentir la fuerza, la compañía y la unión del grupo, siguiendo el principio de Ahimsa: la no violencia y el respeto hacia nosotras mismas.
Aprenderemos a tratarnos con cuidado y con amor, durante la sesión y, si es posible, también en la vida.
El yoga que practicaremos no busca una sucesión de posturas perfectas, sino una práctica viva y amable, una herramienta para cuidar el cuerpo y calmar la mente.
Una invitación a soltar la autoexigencia, despertar la compasión y escuchar el propio ritmo. Nos abriremos a sentir, a respetar el cuerpo, a silenciar la mente y a saborear la calma.
Meditaremos para detenernos, para respirar, para soltar. Para olvidarnos de la idea del “yo” y simplemente estar presentes, apreciando el silencio, el vacío y la conexión con lo que realmente somos.
Descripción
- Fomentar el autoconocimiento a través del movimiento y la respiración consciente.
- Aprender a escuchar y respetar el cuerpo desde la no violencia y el amor propio.
- Liberar tensiones físicas y emocionales mediante la práctica del yoga y la meditación.
- Conectar con la fuerza del grupo y el apoyo del círculo.
- Cultivar la calma, la presencia y la compasión hacia una misma y hacia las demás personas.
La sesión se desarrolla como una práctica guiada de yoga consciente, accesible a todos los niveles. Se combina con espacios de respiración y meditación para profundizar en la presencia, y con prácticas en grupo que fomentan la conexión y la confianza entre las participantes.
Comenzaremos compartiendo cómo nos sentimos al llegar, observando nuestro estado interno y el nivel de energía con el que entramos en la sesión. A continuación, realizaremos un pranayama conjunto, para dejar atrás las preocupaciones del día y sintonizar con la calma del espacio compartido y el ritmo colectivo.
Después continuaremos con una práctica de yoga adaptada al momento presente y a la energía del ciclo lunar en el que nos encontremos. Una vez finalizado el movimiento, realizaremos una meditación en quietud, acompañada de música suave para favorecer la relajación y la integración de la experiencia.
Finalizaremos la sesión compartiendo cómo estamos y deseando que la calma y la conexión cultivadas nos acompañen a lo largo de la semana.
Este taller está abierto a todas las personas que deseen reconectar consigo mismas a través del cuerpo y del silencio.
No se requiere experiencia previa en yoga ni en meditación, solo ganas de escucharse, cuidarse y fluir con el ritmo del grupo.
El curso se realizará en el Casal Mas Guinardó, Plaça de Salvador Riera, 2.
Lunes quincenales de 18,30 h a 19,45 h.
ANNA PINYOL DAVÍ
Anna Pinyol Daví es maestra de Educación Primaria, Educación Física e Inglés.
Apasionada de la naturaleza, los viajes y el autoconocimiento, practica yoga y meditación desde hace más de doce años en lugares maravillosos y con grandes maestros.
Se ha formado en Hatha-Raja Yoga con la escuela Yogaia y en Yoga Somático con Salaka Yoga.
Ha participado en retiros de yoga y meditación alrededor del mundo.
Ha impartido clases de yoga en escuelas públicas, sesiones de yoga y meditación en la playa de Pals y desarrolla su propio proyecto de yoga, meditación, arte y escritura terapéutica llamado Cercle Ahimsa, ubicado en el barrio de Gràcia, en Barcelona.
Para más información
Contactar al 623 26 90 55 o escribir a direcciontecnica@kalyan.org.es
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