Taller de TEATRE i CREIXEMENT PERSONAL

• Sentir el plaer de jugar.
• Desenvolupar capacitats comunicatives (expressar-se en públic).
• Augmentar el coneixement de les pròpies emocions.
• Potenciar la creativitat (desenvolupar i canalitzar l’imaginari).
• Connectar lliurement amb un mateix i amb els altres.
• Afavorir el treball en grup i la cooperació.

Treballarem sempre a partir de jocs actorals, dinàmiques grupals que ens permetin crear un espai protegit de llibertat personal per explorar en un ambient relaxat i lúdic. Es proposaran diversos exercicis de veu i moviment que potenciïn el nostre autoconeixement i les nostres capacitats comunicatives i expressives. Utilitzarem tècniques de creixement personal integrades al teatre com el cant, la dansa, el ioga, exercicis relacionals i d’improvisació. Després de la pràctica obrirem el debat per reflexionar a partir de l’experiència i posar en comú sensacions. Treballarem i cuidarem les emocions des del respecte. Aprendrem de nosaltres mateixos i dels altres, gaudint de la possibilitat d’eixamplar la nostra comprensió, desinhibir- nos i sorprendre’ns amb les nostres possibilitats.

Recórrer a propostes pràctiques per afavorir l’aprenentatge.

Qualitats vocals i de moviment.

Obrir i potenciar la nostra veu, agafant confiança.

Millorar la relació amb el cos obtenint fluïdesa corporal, harmonia i benestar.

Facilitar la deshinibició i la creativitat mitjançant processos senzills. Descondicionar la percepció per assajar la llibertat. (els sentits) Emocions universals: reconèixer-nos en l’altre. (el mirall)

Comunió i comunicació conscient. (llenguatges) Connectar amb un mateix davant del públic.

Tècniques de relaxació, respiració i massatge …El valor del ritual, el valor del joc.

Estat d’alerta, precisió i control. Presència, essència i creativitat.

A totes les persones que tenen ganes d’aprofundir en el seu camí de creixement personal, a tots aquells curiosos i curioses que tenen ganes d’explorar i donar una perspectiva més àmplia a les seves vides a través del teatre. A persones que acompanyeu grups, o faciliteu treballs grupals que tingueu ganes d’integrar nous recursos per compartir i a tots els que teniu ganes de connectar amb l’expressió, el moviment i la creativitat.

“Allà on va la mà,

hi va la mirada,

on va la mirada,

hi va la ment,

on va la ment, hi va l’ànima,

on va l’ànima, allí hi ha l’emoció”

Dita del Kathakali,

teatre-dansa sagrat del sud de l’Índia.

La majoria de nosaltres hem sentit a parlar dels grans beneficis que té la meditació.

Hi ha moltes formes de meditació, segons l’objectiu que volguem aconseguir: reduir l’estrès, millorar la concentració, augmentar la creativitat, tenir més capacitat de decisió, relaxar-se, trobar un benestar emocional, i munt d’altres beneficis físics, psicològics i espirituals.

Tot això són efectes secundaris, que vol dir que apareixeran encara que no t’ho proposis. Durant segles, la meditació s’ha practicat per al despertar espiritual.

La idea del despertar espiritual també té diferents interpretacions, des de sentiments intensos d’amor fins a manifestacions d’expansió i llibertat. Però és important saber que el despertar espiritual no és un estat alterat de consciència sinó el descobriment del nostre jo més autèntic.

He preparat aquestes sessions per aportar simplicitat i claredat a aquesta pràctica que pot comportar una revolució en la nostra experiència vital sempre que s’enfoqui a descobrir la nostra veritable naturalesa, el que en el budisme es coneix com el despertar espiritual, que vol dir adonar-se que la nostra naturalesa és la naturalesa búdica.

Quan abordem la meditació com una pràctica espiritual, estem convidant la nostra essència divina a revelar-se, creem la disponibilitat perquè aquest despertar es produeixi. Jo t’ajudaré a crear aquesta disponibilitat.

En el procés veurem com ens anem transformant, no de la manera que ens imaginem sinó d’una manera insospitada: ens anirem alliberant de les confusions, del sofriment, dels malentesos, i anirem sent cada vegada més nosaltres mateixos. Començarem a experimentar el que és l’estat de plenitud, un estat de profunda receptivitat i obertura.

Tot seguit faig un llistat de les qüestions que tractarem en les sessions:

• Què és el sofriment segons el Buda.
• Trucs que ens va donar el Buda per no patir.
• Postura i postures de meditació.
• La respiració en la meditació.
• Concentració: cal?
• En què consisteix el deixar anar?
• Intenció i no tenir un objectiu en la meditació.
• Com es fa això de no fer.
• No tenir preferències.

Aquests són alguns dels punts que tractarem en les sessions, però estarem oberts a tractar altres qüestions que sorgeixin del grup.

Cada sessió tindrà un esquema semblant: dues segudes parcialment guiades, separades per una pràctica meditativa en moviment, i acabarem amb un espai on tractarem el tema que correspongui o el que sorgeixi.

Aquestes trobades seran l’estímul perquè practiquis a casa diàriament. També t’explicaré com crear un espai propici per a la meditació. És molt important la perseverança, perquè només així es pot arribar a experimentar l’obertura profunda que proporciona la meditació i que és la font de la gran claredat mental i de la sensació de fluïdesa que ho envaeix tot de què ens han parlat els mestres des de fa més de 2.600 anys.

El curs es realitzaran al centre cívic de Mas Guinardó, Plaça de Salvador Riera, 2.

Dilluns de 19h a 20,30h.

MARC PUJOL

Actor de companyies com El Tricicle, Dagoll Dagom, Comediants, Dei Furbi, Obskené , Teatre Lliure i Teatre Nacional, ha treballat amb directors com Jordi Prat, Joan Lluís Bozzo, Marc Rosich, Paco Mir, Elisenda Roca, Joan Font, Marc Chornet, Marc Rosich, Carles Alberola, Gemma Beltran i Paco Azorín, entre d’altres.

Entre els seus darrers treballs destaquen: ‘Forever Young’ (Tricicle), ’Assaig sobre la lucidesa’ ( Cia. La Danesa adaptant J. Saramago), ‘Maremar’ (Dagoll Dagom, Premi Teatre Barcelona Millor Musical, 2019), ‘El monstre al laberint’ (Liceu), ’Apologia i escarni de l’estupidesa humana’ (Marc Timón, Premi Teatre Musical Petit Format, 2022), ‘Liceistes i cruzados’ ( Teatre Nacional de Catalunya), ‘Renard’ ( Teatre Lliure, premi de la Crítica de Barcelona 2016), ‘Fuenteovejuna. Breve tratado sobre las ovejas domésticas’ ( A. M. Ricart adaptant Lope de Vega, premi Festival

ALMAGRO OFF 2013 i premi MAX 2015), ‘La flauta màgica’ ( versió Dei Furbi, premi MAX 2014), ’73 raons per deixar-te’ (Guillem Clua, Teatre Goya / Temporada Alta, nominat als Premis BUTACA 2016 com a millor actor de musical), ‘Nevares’ (Ignasi Roda adaptant Pere Calders, Festival Grec 2014), ‘La dona vinguda del futur’ ( Marc Rosich i Guille Milkiway, TNC, premi BUTACA 2013 com a espectacle familiar), ‘Aloma’ ( Lluís Arcarazo i Alfonso Vilallonga adaptant M.Rodoreda, Dagoll Dagom / TNC) i ‘Flor de nit, el cabaret’ ( Víctor Álvaro adaptant M. V. Montalban, premi BUTACA 2015 com a espectacle musical). En televisió ha treballat a les series Merlí , La que se avecina, La Sagrada Família, Todos mienten, El Cor de la ciutat , Plats Bruts i Médico de família entre d’ altres. En cinema ha protagonitzat La dona tancada, Pan y Vino, In Corpus i ha fet papers de repartiment a Modelo 77, 100 metros i Sin Límites.

Com a docent, ha impartit classes de teatre, ioga, cant i comunicació no verbal a l’escola Memory, a Arsènic, a l’escola Lazzigags, al Centre Aules, la Universitat Ramon Llull (Facultat de Psicologia i Ciències de l’Educació), la Universitat de Valladolid (Centro Buendia), dins els projectes Lucy i Lucy Primavera del programa Daphne de la Unió Europea per a la resolució de conflictes a través del teatre, en la celebració de l’Any Grotowski a Barcelona, en col· laboració amb l’Institut del Teatre, i per a les associacions Vulnus, ARTransforma i AADPC. A nivell internacional ha impartit tallers a Itàlia, Índia, Holanda, Grècia, Polònia i Portugal.

Més info: http://www.aadpc.cat/marc-pujol