Curs de teatre terapèutic i creixement personal

• Sentir el plaer de jugar.
• Desenvolupar capacitats comunicatives (expressar-se en públic).
• Augmentar el coneixement de les pròpies emocions.
• Potenciar la creativitat (desenvolupar i canalitzar l’imaginari).
• Connectar lliurement amb un mateix i amb els altres.
• Afavorir el treball en grup i la cooperació.

Treballarem sempre a partir de jocs actorals, dinàmiques grupals que ens permetin crear un espai protegit de llibertat personal per explorar en un ambient relaxat i lúdic. Es proposaran diversos exercicis de veu i moviment que potenciïn el nostre autoconeixement i les nostres capacitats comunicatives i expressives. Utilitzarem tècniques de creixement personal integrades al teatre com el cant, la dansa, el ioga, exercicis relacionals i d’improvisació. Després de la pràctica obrirem el debat per reflexionar a partir de l’experiència i posar en comú sensacions. Treballarem i cuidarem les emocions des del respecte. Aprendrem de nosaltres mateixos i dels altres, gaudint de la possibilitat d’eixamplar la nostra comprensió, desinhibir- nos i sorprendre’ns amb les nostres possibilitats.

Recórrer a propostes pràctiques per afavorir l’aprenentatge.

Qualitats vocals i de moviment.

Obrir i potenciar la nostra veu, agafant confiança.

Millorar la relació amb el cos obtenint fluïdesa corporal, harmonia i benestar.

Facilitar la deshinibició i la creativitat mitjançant processos senzills. Descondicionar la percepció per assajar la llibertat. (els sentits) Emocions universals: reconèixer-nos en l’altre. (el mirall)

Comunió i comunicació conscient. (llenguatges) Connectar amb un mateix davant del públic.

Tècniques de relaxació, respiració i massatge …El valor del ritual, el valor del joc.

Estat d’alerta, precisió i control. Presència, essència i creativitat.

A totes les persones que tenen ganes d’aprofundir en el seu camí de creixement personal, a tots aquells curiosos i curioses que tenen ganes d’explorar i donar una perspectiva més àmplia a les seves vides a través del teatre. A persones que acompanyeu grups, o faciliteu treballs grupals que tingueu ganes d’integrar nous recursos per compartir i a tots els que teniu ganes de connectar amb l’expressió, el moviment i la creativitat.

“Allà on va la mà,

hi va la mirada,

on va la mirada,

hi va la ment,

on va la ment, hi va l’ànima,

on va l’ànima, allí hi ha l’emoció”

Dita del Kathakali,

teatre-dansa sagrat del sud de l’Índia.

La majoria de nosaltres hem sentit a parlar dels grans beneficis que té la meditació.

Hi ha moltes formes de meditació, segons l’objectiu que volguem aconseguir: reduir l’estrès, millorar la concentració, augmentar la creativitat, tenir més capacitat de decisió, relaxar-se, trobar un benestar emocional, i munt d’altres beneficis físics, psicològics i espirituals.

Tot això són efectes secundaris, que vol dir que apareixeran encara que no t’ho proposis. Durant segles, la meditació s’ha practicat per al despertar espiritual.

La idea del despertar espiritual també té diferents interpretacions, des de sentiments intensos d’amor fins a manifestacions d’expansió i llibertat. Però és important saber que el despertar espiritual no és un estat alterat de consciència sinó el descobriment del nostre jo més autèntic.

He preparat aquestes sessions per aportar simplicitat i claredat a aquesta pràctica que pot comportar una revolució en la nostra experiència vital sempre que s’enfoqui a descobrir la nostra veritable naturalesa, el que en el budisme es coneix com el despertar espiritual, que vol dir adonar-se que la nostra naturalesa és la naturalesa búdica.

Quan abordem la meditació com una pràctica espiritual, estem convidant la nostra essència divina a revelar-se, creem la disponibilitat perquè aquest despertar es produeixi. Jo t’ajudaré a crear aquesta disponibilitat.

En el procés veurem com ens anem transformant, no de la manera que ens imaginem sinó d’una manera insospitada: ens anirem alliberant de les confusions, del sofriment, dels malentesos, i anirem sent cada vegada més nosaltres mateixos. Començarem a experimentar el que és l’estat de plenitud, un estat de profunda receptivitat i obertura.

Tot seguit faig un llistat de les qüestions que tractarem en les sessions:

• Què és el sofriment segons el Buda.
• Trucs que ens va donar el Buda per no patir.
• Postura i postures de meditació.
• La respiració en la meditació.
• Concentració: cal?
• En què consisteix el deixar anar?
• Intenció i no tenir un objectiu en la meditació.
• Com es fa això de no fer.
• No tenir preferències.

Aquests són alguns dels punts que tractarem en les sessions, però estarem oberts a tractar altres qüestions que sorgeixin del grup.

Cada sessió tindrà un esquema semblant: dues segudes parcialment guiades, separades per una pràctica meditativa en moviment, i acabarem amb un espai on tractarem el tema que correspongui o el que sorgeixi.

Aquestes trobades seran l’estímul perquè practiquis a casa diàriament. També t’explicaré com crear un espai propici per a la meditació. És molt important la perseverança, perquè només així es pot arribar a experimentar l’obertura profunda que proporciona la meditació i que és la font de la gran claredat mental i de la sensació de fluïdesa que ho envaeix tot de què ens han parlat els mestres des de fa més de 2.600 anys.

El curs es realitzaran al centre cívic de Mas Guinardó, Plaça de Salvador Riera, 2.

Dilluns quinzenals de 19:30h a 21h.

ANNA HEREBIA PRADES

Ha cursat els estudis d’interpretació a l’Institut del Teatre de Barcelona, complementant la seva formació passant per escoles com Coco Comín, Eòlia, Aules i el Conservatori del Liceu. Comença la seva carrera artística participant als espectacles “La Flauta Màgica” i “Trilogia Mozart” de la cia. Dei Furbi amb vàries temporades a Barcelona i gira per Espanya i Europa. Des d’aleshores l’hem pogut veure com a actriu a “Renard o el Llibre de les bèsties” de Marc Rosich al Teatre Lliure, “Estrip-tesi” de la cia H.I.I.I.T (Dir. Roger Torns), “Akelarre” de la cia The Feliuettes (Dir. Miriam Escurriola), i al show d’impro musical “ImproSideStory” amb la cia Les Improvisables, entre d’altres. També ha protagonitzat musicals com “Una Rubia muy legal” (Dir. Mateo Gastaldo), “Madagascar” (Dir. Mateo Gastaldo y Sara Perez) “50 sombras de Grey” (Dir. Mateo Gastaldo y Sara Perez), “Pares normals” (Dir. Sergi Belbel), “El jovencito Frankenstein” (Dir. Esteve Ferrer), “Rent” (Dir. Daniel Anglès), “Aquests 5 anys” (Dir. Marc Vilavella) o “Per sobre de totes les coses” (Dir. Daniel Anglès) entre d’altres.